Raudonos šviesos terapija
Raudonos šviesos terapija, dar vadinama fotobiomoduliacija, – neinvazinė procedūra, kurios metu kūnas veikiamas raudonos ir artimosios infraraudonosios šviesos bangomis. Šviesos energija veikia ląstelėse vykstančius biologinius procesus ir gali padėti palaikyti natūralius organizmo atsistatymo mechanizmus.
Terapija gali būti aktuali jaučiantiems raumenų ar sąnarių diskomfortą, aktyviai sportuojantiems, norintiems lengviau atsistatyti po fizinio krūvio ar ieškantiems papildomos priemonės svorio kontrolės ir kūno kompozicijos programoje.
Procedūra yra neskausminga, neinvazinė ir nereikalauja reabilitacijos, todėl ją lengva įtraukti į įprastą savaitės rutiną.
Kaip veikia raudonos šviesos terapija?
Procedūros metu kūnas veikiamas raudonos ir artimosios infraraudonosios šviesos bangomis. Šviesos fotonai absorbuojami audiniuose ir sąveikauja su ląstelėse esančiomis struktūromis, įskaitant mitochondrijas – ląstelių energijos apykaitoje svarbias organeles.
Šis procesas vadinamas fotobiomoduliacija. Jos poveikis priklauso nuo naudojamo bangos ilgio, šviesos dozės, procedūros trukmės, gydomos srities ir individualios organizmo būklės.
Kiek procedūrų reikia?
Procedūrų skaičius priklauso nuo pasirinkto tikslo – ar terapija taikoma dėl skausmo, po fizinio krūvio, sportinio atsistatymo ar kaip kompleksinės kūno kompozicijos programos dalis.
Todėl optimalus procedūrų dažnis ir kursas parenkamas individualiai, įvertinus žmogaus poreikius ir norimą rezultatą.
Ar procedūra skausminga?
Ne. Raudonos šviesos terapija yra neinvazinė ir neskausminga – procedūros metu nenaudojamos adatos ir neatliekamos intervencijos į odą. Procedūros metu gali būti jaučiama maloni šiluma.
Kada procedūra nerekomenduojama?
Procedūros tinkamumas vertinamas individualiai. Prieš terapiją svarbu informuoti specialistą apie sveikatos būklę, nėštumą, vartojamus šviesai jautrumą didinančius vaistus, akių ar kitas ligas bei kitus sveikatos sutrikimus. Esant abejonių, prieš procedūrą gali būti rekomenduojama gydytojo konsultacija.
Kam gali būti aktuali raudonos šviesos terapija?
Skausmui ir diskomfortui. Fotobiomoduliacija gali būti naudojama kaip papildoma priemonė esant tam tikram raumenų ar sąnarių skausmui bei fiziniam diskomfortui. Ji gali būti derinama su kitais gydymo ar reabilitacijos metodais.
Sportuojantiems. Aktualu tiek profesionaliems sportininkams, tiek reguliariai sportuojantiems žmonėms. Raudonos ir artimosios infraraudonosios šviesos terapija tiriama dėl galimo poveikio raumenų funkcijai, nuovargiui ir fiziniam pajėgumui.
Greitesniam atsistatymui. Po intensyvių treniruočių raumenims reikia laiko atsistatyti. Fotobiomoduliacija gali padėti mažinti uždelstą raumenų skausmą (DOMS) ir palaikyti raumenų atsistatymą po fizinio krūvio.
Svorio kontrolei. Raudonos šviesos terapija gali būti naudojama kaip papildoma kompleksinės svorio kontrolės ir kūno kompozicijos programos dalis kartu su fiziniu aktyvumu, subalansuota mityba bei kitomis individualiai parinktomis priemonėmis. *Ji nėra mitybos ar fizinio aktyvumo pakaitalas.
Bendram organizmo atsistatymui. Fotobiomoduliacija veikia neinvaziniu būdu ir gali būti pasirenkama kaip papildoma priemonė, kai siekiama palaikyti natūralius organizmo atsistatymo procesus ir gerą fizinę savijautą.
